生活方式和饮食的改变可以将血压降低到

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坚持下去并获得良好的结果要容易得多。.控制血糖患有糖尿病或任何其他导致高血糖水平的健康状况的患者可能容易出现肾脏损伤。当您身体的细胞无法利用血液中存在的葡萄糖（糖）时，肾脏就需要付出额外的努力来净化您的血液。经过长时间的压力，这可能会对您的身体造成严重损害。如果您能够控制血糖水平，就会减少造成伤害的可能性。此外，如果早期发现损害，医生可以采取措施尽量减少甚至防止进一步的损害。.筛查血压高血压会导致肾脏损伤。当高血压与其他健康问题（例如糖尿病、心脏病以及胆固醇升高）相关时，对您的身体的影响可能会很严重。

良好的血压读数是/。高血压前期可以在/、/和/之间发 武汉手机号码表 现。这个阶段。当您的血压读数始终高于/时，那么您可能患有血压升高。与医生讨论定期检查血压并调整生活方式，或许还可以服用药物。.注意孩子的体重并保持均衡、健康的饮食超重或患有超重疾病的人面临各种可能损害肾脏的健康问题的风险。这包括糖尿病、心脏病和肾脏疾病。低钠加工肉类、加工食品和其他对肾脏有害的食物的健康饮食有助于减少肾脏受损的机会。多吃天然钠含量低的新鲜食物，如蓝莓、花椰菜、鱼、全谷物等。

.多喝水。每天摄入八加仑液体的普遍建议背后并没有什么秘密。这是一个有效的目标，因为它可以帮助您保持水分。持续、定期摄入水对肾脏有益。水有助于清除肾脏中的毒素和钠。它还可以降低患慢性肾脏病的风险。尽量每天喝至少.至升。您到底需要多少水量取决于您的整体健康状况和生活方式。在确定当天的饮水量时，气候、锻炼、性别、总体健康状况以及是否处于哺乳期或怀孕期等因素都是需要考虑的重要因素。任何患有肾结石的人都需要多喝水，以防止在不久的将来形成结石。.排除烟雾吸烟会对体内的血管造成损害。