如何保持远程员工士气并强调心理健康

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支持远程工作者的心理健康并鼓舞士气 随着办公室团队的远程办公，他们在新环境中保持生产力方面面临着不少挑战，更不用说他们的理智了。 即使在广泛转向远程办公之前，远程工作人员也经常面临着抵御孤独感以及与远方同事和客户建立高质量联系的挑战。 2018 年，《哈佛商业评论》记录了当时有关远程工作对员工孤立和倦怠影响的研究： 一篇论文发现，远程办公者在离开办公室时会付出额外的努力，这是一种“强化”形式，可能会延长项目的时间并导致倦怠。 在美国心理学会的一次演讲中，隔离被标记为主要的健康风险。与此同时，Buffer 的 2018 年远程工作状况调查发现，孤独感位居远程工作困难之首。 快进到 2020 年，同样的挑战仍然存在，甚至因外部因素而加剧。Buffer 的 2020 年版调查发现，“孤独”再次成为最受提及的挣扎的首位，与“协作和沟通”并列。 管理者如何缓解精神压力 特别是管理者可以做些什么来减轻团队的精神压力？让我们探讨一些最常见的策略。

定期签到 仅仅对员工进行一次性检查以了解他 电话号码数据 们的表现是不够的。相反，请尝试以下操作： 制定一个时间表并坚持下去。确切的时间范围将根据部门的不同而有所不同。例如，由于 DevOps 等方法的连续、迭代性质，工程团队可能需要比其他团队更频繁的会议。另一方面，每月检查也可以在其他情况下发挥作用，例如与您不日复一日互动的人保持联系。 适当的时候混合一下。尽管有些会议将严格专注于工作，但您仍有空间在其他情况下扩展签到的主题和形式。虚拟咖啡或团队欢乐时光可能会对您的日程安排有所帮助。这些聚会可以让您了解员工的感受并提供情感支持。无论话题多大，在报到期间关注心理健康也很有用，因为在远程时处理焦虑、抑郁和超负荷可能会很困难。 制定议程。无论您要举办哪种类型的会议，制定议程都没有什么坏处，只要是为了您自己的利益。列出将涵盖的内容，以便您可以顺利办理登机手续。对于更正式的会议，请在实际会议时间之前尽早共享议程以及任何附属材料（例如要填写的表格）。 提供发展机会。员工远程办公并不意味着他们的职业发展无法继续。



通过视频会议平台和屏幕共享软件进行的虚拟签到提供了良好的论坛，可以用来审查进度并展望员工如何扩展其技能。 心理健康日 2020 年 5 月，思科为员工提供了全公司范围内的“我的一天”，以造福每个人。这次活动是公司“集体休息”的一次机会，延续了思科对内部和外部心理健康的长期承诺。思科领导层曾在其他时候发送过有关心理健康的电子邮件更新，并为 Cisco Webex 支持的远程医疗服务的发展做出了贡献。 更广泛地说，其他组织可能会受益于鼓励员工利用假期或 PTO 假期优先考虑心理健康，并且不要让他们的工作占用业余时间。即使在员工工作的日子里，定期休息和保持一致的作息对于平衡工作与持续的背景焦虑有时带来的巨大压力也至关重要。 这些技巧有助于重新调整心态，还可以减轻整天看屏幕的眼睛疲劳。如果可行的话，考虑至少每 20 到 30 分钟起床一次，并趁机看看手机或电脑以外的其他地方。 实时协作 远程员工可能感到孤立的原因之一是最常见的协作形式非常客观。电子邮件交换可以在收件人不知道对方的外表或声音的情况下进行。然而，每个工作周的大量时间都花在撰写、回复和一般管理电子邮件上。